昨日はチート

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 92kg 71.1kg 64kg 74% (あと7.1kg) 172cm 71.1kgの体型
    体脂肪 10.5% 10% 172cm 体重とBMI

2016年03月27日

  • すがらってぃ

    2kg以上増えた(-_-)
    来週の日曜日に外で夕食確定なので今週は運動も食事もメニュー通りこなしてストンと落としたい(≧へ≦)


    最近の減量メニュー
    朝10kmランニング
    夜日替わりで部位別に筋トレ1時間くらい
    食事一日糖質抜き1200kcal

    カロリー合計:06:38
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すがらってぃ
すがらってぃ

172cm 64.7kg

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