48.2kg 28.1%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.5kg 48.2kg 45kg 28% (あと3.2kg) 148.5cm 48.2kgの体型
    体脂肪 29% 28.1% 25% 148.5cm モデル

2016年03月27日

  • みたらしだんご

    朝・・・ミルクコーヒー
    昼・・・昆布おにぎり、砂肝の炙り焼き、焼き芋1/5、卯の花、千切りキャベツ大盛り(胡麻ドレ)
    間・・・パンケーキ、ミルクコーヒー、甘酒
    夜・・・焼き芋1/5、チーズ、ミルクコーヒー




    1週間目から体重の変化があまりなくなってしまった。やる気が失せてしまう。。。

    本当は昆布おにぎりより赤飯おにぎりのほうが好き、でもさ~、175と260のカロリー差は大きいよね。

    カロリー合計:1000kcal06:45
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実践中のダイエット方法

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みたらしだんご
みたらしだんご

148.5cm 47.8kg

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