34日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 54.4kg 50kg 46% (あと4.4kg) 158cm 54.4kgの体型
    体脂肪 33.6% 32.3% 27% 158cm 美容

2016年03月27日

  • なぎ@MEC食

    体重…朝食前、下着
    睡眠…1時〜7時 6時間0分
    排尿6、排便0
    水500ml×1本
    歩数 4797歩

    朝9:30〜9:40
    バナナジュース
    (バナナ、牛乳、豆乳)
    キャベツ
    チーズのせ目玉焼き
    ウインナー2


    昼12:40〜12:55(成しま)
    牛肉ステーキ150g
    水菜
    1口ロールキャベツ2つ
    コーン
    ブロッコリー2つ


    間食
    塩バターポップコーン


    まさかの、塩ポップコーンはダイエット中はオッケーなおやつらしい(´∀`*)!ちなみに、バターも低糖質だから、塩バターポップコーンは普通に食べました☆

    映画にポップコーンははずせませんw
    今までキャラメル好んでたけど、これもおデブ習慣だったのね(´`:)

    夜20:00〜20:15
    青汁+豆乳
    ゆで卵
    チーズ
    刺し身
    海草



    入浴
    15分(一人風呂だが急いで入る)


    ボディスタ
    本気モード:土曜日、日曜日

    カロリー合計:07:19
    •  
    • コメント4件
    • miimiみいみ miimiみいみ 頑張ってるねー! 2016.03.27 18:43
    • もとち もとち 参考になります! 2016.03.27 22:53
    • なぎ@MEC食 なぎ@MEC食 > miimiみいみさん

      ありがとうございます(´∀`*)
      2016.03.28 07:56
    • なぎ@MEC食 なぎ@MEC食 > もとちさん

      ありがとうございます(*^^)v
      2016.03.28 07:57
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なぎ@MEC食
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