一歩進んで2歩下がる…あと5日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 51.4kg 51kg 92% (あと0.4kg) 158cm 51.4kgの体型
    体脂肪 31% 25.6% 25% 158cm 理想

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2016年03月27日

  • ゆえ

    あと200のところまで来たけどさらに200追加された(泣)昼食べずに頑張ったけどささみをニンニク風味の天ぷらにしたら激うまで4本くらい食べてしまった。揚げ物だめじゃ~ん。しか~し!ここ二日うちの体脂肪計で25%台をたたき出しているのでよしとするか。ジムで計ったらマイナス3%くらいだし。

    たった一日だとたまたまじゃ~んと思うけど二日続くとちょっともしや!?って思う(笑)でもだいたい連続はしないんだけど。

     

       ★☆★ 昨日のジム活 ★☆★

    ボクササイズ            45分
    エアロ               45分
    マットエクササイズ         30分



    まっとエクササイズってヨガとピラティスのいいとこどりだった。
    でも相変わらず肩甲骨まで倒すと腹筋だけで起き上がれない。
    友達の友達がいたので聞いたら
    「あれ続けてるとある日突然できるようになるよ。」
    って言われた。じゃあ家でも頑張るか。

       

        ★☆★ 昨日の食事 ★☆★


    (朝) ギリシアヨーグルト、カフェオレ

    (昼) コーヒー

    (夜) 玄米ごはん、みそ田楽、サラダ、ささみの天ぷら、グリルマイタケ
       ツナと白菜の味噌汁

    (間) チョコレート2粒、おせんべい小袋

    (水) 燃やしま専科800ml、 水1000ml



    ちょっと水すくなかったかな?でも体脂肪増えてないのでOKかな?




    来月から新しいプログラムが入った。
    EZ DO DANCEってやつ…。それってTRFのやつじゃないんか?

    木曜日と金曜日の夜。金の夜はきついが木曜日は最高じゃないか!!
    行くの決定だ!!


    月と火の夜にも優しくない(難易度が高い)キックボクシングが入ってきたし一気に運動モードに突入だ!夏までには50キロ切り&体脂肪率20%だ!
    …って目の前の51㌔に四苦八苦しているくせによく言うよな、私ってば。













    カロリー合計:08:21
    •  
    • コメント2件
    • RIO(退会済み) RIO(退会済み) ゆえちゃんの日記はいつも
      元気をもらえるわ❤︎

      ありがと 。 :((*´艸`))+:。 ♡

      新しいレッスン楽しそうー!
      やっぱそのジム行ってみたい♡
      その前にこのもちゃもちゃしてる
      身体をどぅにかせねば…
      体重より見た目!とか言ってながら
      今は完全に逆行状態
      縦線もすっかり消えました…泣

      ところで!
      今日ね、初ラウンドなの♪♪
      ゴルフ場にボールを持って行くことすら昨日まで知らなかったあたし(笑)

      どこまで出来るかわからないけどコーチからは桜を見に行くくらいの気持ちでーって言われたし今日はお花見がてらボール打っとこか♪な感じで楽しんできまーす❤*.(๓´͈꒳`͈๓).*❤
      2016.03.27 11:23
    • ゆえ ゆえ > RIOさん

      ゴルフどうだった?私初めての時はひどかったな~。
      やっぱり先生と一緒だったんだけど。

      気づけばもう10年たつよ。10年後にはゴルフより筋トレにはまっているとは思いもしなかったけど。
      縦線大丈夫。始めれば戻る!体は鍛えた分だけ育つよ。筋肉は裏切らないよ!…脂肪は結構な勢いで裏切るけど(笑)
      2016.03.29 07:37
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158cm 53.5kg

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