休日こそアクティブに!

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.2kg 59.5kg 56kg 16% (あと3.5kg) 168.8cm 59.5kgの体型
    体脂肪 30% 30.8% 25% 168.8cm モデル

2016年03月27日

  • みーちゃん

    昨日けっこう食べたけど、
    なぜか体重が減ってる(*^_^*)!!
    体脂肪も燃やすため、運動もしっかりしていこっと!

    ◼︎朝食◼︎
    お団子:174kcal
    おせんべい:100kcal

    こうして記録してみるといかに食事が偏ってるか分かるな(>_<)
    おやつみたいなものばかり食べてるなT^T

    ◼︎昼食◼︎
    ヒレカツ定食:650kcal

    久しぶりにとんかつが食べたくてヒレカツ定食(*^_^*)
    お肉を一番小さいものにして、ご飯も半分にしてカロリーをきもちカット!

    ◼︎夕食◼︎
    中華フルコース:850kcal
    腹八分目くらいのお上品な量のコースだった^ - ^
    ちょっと物足りないな。。。って思ってしまったけど、ダイエットにはもってこいだな!

    カロリー合計:1774kcal08:35
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.27 - 自分の基礎代謝量を知って、ダイエットに活かそう!

    菓子と和菓子では、どれくらいエネルギー量が違いますか? 100kcalで比べてみると、洋 ... 、8枚切りだと約125kcalと、ちょっと計算しにくくなります。 100kcalのお ... 量を摂ることは、適切な体脂肪量を保つために必要なことである。ダイエットのために食事 ... vol.27 - 自分の基礎代謝量を知って、ダイエットに活かそう! ...

    ダイエットラボ
  • 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも

    ~2,500kcalが必要で、給食は約700kcalです。朝に甘いものだけを食べると、カロリーはよくてもバランスが悪くなってしま ... ので、好きなものだけを食べていたら栄養が偏ってしまうことを学べます。  また、3時間目の「どうして ... お腹がへるのかな?」ではカロリーについて学びます。私が実際に6年生に行った授業では、自分たちが食べているものを1週間記録して ...

    ダイエットNEWS
  • ベイサイド迎賓館 長崎

    長崎駅 130名以上着席OK!海辺の邸宅を一日貸切にして、ふたりだけの世界を創って ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年3月期生
2016年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • miz
被ライバル - 全てを見る
  • 7-5
  • miz
  • ぱぱんだ09
同期生 - 全てを見る
  • Roco
  • もなか
  • めぐ
  • つはる
  • ユキチ
  • りなちゃぁぁん
  • yuu❤︎
  • ゆぺひ
  • kk37an14
  • chisa
  • 白胡椒
みーちゃん
みーちゃん

168.8cm 59.1kg

日記
18
ライバル
1
被ライバル
3