今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 50.5kg 48kg 50% (あと2.5kg) 168cm 50.5kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 平均

2016年03月27日

  • マロンクリーム

    朝食・・・ トマト野菜スープ、 チャパティ1枚、 カヤジャム、
          バナナ1/2本、 コーヒー、 


    昼食・・・ 白米&もち麦ご飯、 焼き鮭ハラス、 ニラ卵、
          シジミスープ(ショウガ入り)、 大根漬け、 かつお節、


    おやつ・・・ ティムタイム1個、 コーヒー、


    夕食・・・ 野菜カレー(ほうれん草、人参、ネギ、トマト、レンコン)、
          ミニ豚カツ1個、 鶏ササミ&チシャのサラダ、 オリーブオイル、
          大根漬け、

    カロリー合計:08:44
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マロンクリーム
マロンクリーム

168cm 49.2kg

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