82日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.5kg 47.8kg 45kg 62% (あと2.8kg) 152cm 47.8kgの体型
    体脂肪 30.5% 25.8% 22% 152cm 体重とBMI

 » 
2016年03月27日

  • ☆maco☆

    おはようございます。
    微減です٩(ˊᗜˋ*)و
    昨日は買い物や子供の送迎で1日バタバタしていたので、夕ごはんもしっかり食べられず。
    減るのも納得なのですが、食べないで減るのはやっぱりダメ。
    きちんと食べてきちんと動く‼️
    これからも基本に忠実に、自分に合ったペースでいきたいと思います((★´∪`))∩'`ィ


    朝一に白湯、スロージョギング30分。


    *朝ごはん*
    ブール(ピザ)、サラダ、スクランブルエッグ、ホットバナナ(シナモンパウダー)、コーヒー


    *お昼ごはん*
    ワカメご飯おにぎり、サラダ、コロッケ、メカブ、ホットトマトジュース(オリーブオイル)


    *間食*⇨スタバにて
    コーヒー


    *夕ごはん*
    野菜スープ、蓮根とひじきのサラダ

    生理中 カロリー合計:09:35
    •  
    • コメント2件
    • はむ子 はむ子 コロッケにケチャップでニコちゃんマーク書いてあるのンが可愛い
      (〃艸〃)
      2016.03.27 21:25
    • ☆maco☆ ☆maco☆ > はむ子さん
      ニコちゃん、子供用ではなくて私のです。
      家族が出払っててお一人様ランチだったので(๑◔◡◔ิ๑)ェヘヘ♫
      2016.03.28 09:59
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.180 - コンビニ食は朝にしよう

    。練り物に使われているのは魚のたんぱく質ですが、それでも食べすぎは太る原因になります。 太りやすい種類の野菜ジュースはあります ... などの具に、牛乳1パック、これに食物繊維が摂れるサラダをプラス。 野菜の代わりに野菜ジュース、乳製品としてヨーグルトを食べて ... 。鮭おにぎりや鳥五目おにぎりは190kcalほどなので、太りやすいものを食べたいときには1個だけにして ... vol.180 - コンビニ食は朝にしよう ...

    ダイエットラボ
  • 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3

    ……。 大事なのは、日課にすることだと思います。自分が「これなら続けられる」というペースから、始めることが大切じゃないで ... る順番は、最初にサラダ、その次にスープ類、そして肉や魚を食べて、最後に炭水化物。そうすると、血糖値が上がりにくいと聞いたので実践しています ... 。 ―毎日、どのくらいのワークアウトを心がけていますか? スケジュールに合わせてですが、朝はランニングを5kmから ... 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3 ...

    ダイエットNEWS
  • ベルナール酒田

    酒田駅 ゲストをもてなす空間が充実!感謝をきちんと伝えるウエディングを ... ベルナール酒田 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
ライバルさま募集中 ドヤドヤ話そうぞ
どーも はむ子です☆ダイエットの成功は続けることでもひとりじゃ中々続かなーいというわけでライバルさま増や...
♡ ライバル募集 ♡
はじめまして 管理人のさっちんです ♡+° dietするにあたってお仲間さんがいないと どうにもモチベ...
2015年1月期生
2015年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • みとひ
  • rai
  • りこ
  • みいた
  • 虎太郎
  • riku
  • はむ子
  • momo
  • pochi
  • ちーちゃん
  • 沢尻エリカ神♡
被ライバル - 全てを見る
  • そばかす
  • みとひ
  • りり
  • ジュリアンヌ
  • mammy
  • りこ
  • キュゥ
  • みいた
  • アイス
  • 虎太郎
  • riku
同期生 - 全てを見る
  • ヤークル
  • デブ子
  • ぺこちゃーたからばこ
  • パンダさん
  • OTSUGU☜
  • yuna
  • Rin1818
  • chibisuko
  • ぽにょんっ♡
  • カケル
  • yoyo
☆maco☆
☆maco☆

152cm 46.1kg

日記
437
ライバル
19
被ライバル
34