リバウンドする気がしない(なんとなく)

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 62.8kg 50kg 14% (あと12.8kg) 154.5cm 62.8kgの体型
    体脂肪 40.4% 38.8% 25% 154.5cm 理想

 » 
2016年03月27日

  • sunny

    【糖質制限12日目】-2.2kg(前日比+0.5kg)

    あら、500g増えちった。
    でも、これはたぶん計量前のお通じが少なかったからww

    朝、排便後に計る体重は、前日夜の体重から、だいたい700g〜900g減るんだけど、今日はちょっと減り方が少なかったな。朝食後にもう一度排便があったので、良しとしましょう。

    糖質制限を本格的にやり始めてから、12日。糖尿病でもあり、スーパー糖質制限から始めたのが良かったみたい。身体が炭水化物中毒から抜けつつあるのが感じられる。
    身体が軽くなり、速足になったし、すべての動作が早くなり息切れも動悸もしなくなった。頭の働きもクリアで、左手の痺れも少し改善。

    パンやお菓子が食べたくなる時は、低糖質のもので充分満足だし、今のところストレスがない\(^o^)/

    カロリーを抑えようとしたり、ジムで運動をしてみても、なかなか続かず
    リバウンドを繰り返したけど、今回はつらくないので続けられそうな感じ。基本激しい運動は必要ないし、カロリーをそれほど気にしなくていいのがいいな。

    体重は少し増えたけど、体脂肪率は下がっきてるし、内臓脂肪レベルも11.5で安定してきた。このまま焦らずいきましょー

    ・・セブンにあった「国産若鶏のジューシーロースト」…無添加だしいいな、と思ったら、塩辛かった、残念!

    夕食は久しぶりに「チキンティッカマサラカレー」低糖質パンでいただきました(*^_^*)
    ◉プラバールさんの『本当のチキンティッカマサラカレー』→ http://cookpad.com/recipe/792331

    ●運動…○ わんこ散歩×2

    朝食

    低糖質ピザ、ゆで卵、サラダ(枝豆、ブロッコリー)、キリクリームチーズ、ミックスベリーのせヨーグルト
    0kcal(1食分)シャトレーゼ

    昼食

    国産若鶏のジューシーロースト、バランスパワーココナッツ
    0kcal(1食分)セブンイレブン

    夕食

    チキンティッカマサラカレー、低糖質パン、サラダ
    0kcal(1食分)

    間食

    ココナッツとくるみのキャラメリゼ
    0kcal(1食分)ローソン

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal10:16
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.228 - リバウンドしない体をつくろう

    と筋肉が減って、体脂肪が増えたことになる。 脂肪を燃焼させるのは筋肉の働きなので、筋肉が減ってしまうと、なかなか脂肪の燃焼が進まなくなる ... るという人もいることだろう。 運動をしていて体重と体脂肪が戻ったというなら、太りやすい体質になったとはいえないかもしれない ... ら元には戻りにくいですか? リバウンドするとダイエットに失敗して元の状態よりも代謝が低下した状態になっているので ... vol.228 - リバウンドしない体をつくろう ...

    ダイエットラボ
  • 妊娠中の体重増加はお産に影響?そんなところにも肉が!

    う感じで、かなり辛かったです。 食べ物としては「特定のものしか受け付けられなくなる」と聞いていました ... 、調理法を考えたりするようになりました。この習慣は出産後も続けていけたら、産後の体重戻しにも役立てられるかなと思ってい ... 、胎動を感じ始めました。その頃にはつわりの辛さはあっという間に忘れ、食べられるようになった ... 妊娠中の体重増加はお産に影響?そんなところにも肉が! ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年3月期生
2016年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • まなぶ
  • 美脚スクワット!頑張る
  • ひらぶー
  • コロリン
  • あららんど
  • 2525(ニコニコ)
  • みっち
  • だんで
  • きら
  • ねころ
  • りら
被ライバル - 全てを見る
  • eriko
  • あんころもち
  • Rポンポン
  • Margaret
  • ピリナ
  • まなぶ
  • あさみ
  • けい
  • なる
  • 2525(ニコニコ)
  • かぽ
同期生 - 全てを見る
  • Roco
  • もなか
  • めぐ
  • つはる
  • ユキチ
  • りなちゃぁぁん
  • yuu❤︎
  • ゆぺひ
  • kk37an14
  • chisa
  • 白胡椒
sunny
sunny

154.5cm 50.7kg

日記
267
ライバル
30
被ライバル
72