3/27(日) 0.3kg減

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 49.6kg 46.5kg 61% (あと3.1kg) 154cm 49.6kgの体型
    体脂肪 29.6% 25% 22% 154cm 標準

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2016年03月27日

  • みか

    朝:目玉焼き、ウインナー2、フルグラ&豆乳、ブラックコーヒーココナッツオイル&バター入り

    昼:糖質ゼロ麺のつけ麺、豚バラ焼、チアシードザクロジュース
    〈写真1枚目〉

    夜:プレモル、ステーキ250g、舞茸・パプリカ焼、セロリ・きゅうり・パプリカ、木綿豆腐わかめ味噌汁
    〈写真2枚目〉

    間食:フロマジュエル1(あまおう苺チーズ)(糖質1.9kg)
    〈写真3枚目〉


    排便:午前中

    エクササイズ:舌回し4セット



    昨日から0.3kg減したー!しかも最低値を更新(*´∇`*)停滞期脱出!!!
    昨日の洗車&草むしり効果かしら?笑
    今週目標は、とりあえず49キロ台をキープだ。

    コストコ行って大量買い!寿司とかピザとかも食べたかったが、肉を大量に買ったので満足笑

    カロリー合計:10:45
    •  
    • コメント2件
    • sunny sunny コストコ、長いこと行ってないです。私も肉を買い込みたいな(*^_^*) 2016.03.27 20:42
    • みか みか > sunnyさん 肉のサイズがハンパないですよね!現在、冷蔵庫がパンパンです(笑) 2016.03.27 23:59
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みか

154cm 50.2kg

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