2日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.2kg 51.6kg 45kg 8% (あと6.6kg) 153cm 51.6kgの体型
    体脂肪 31% 0% 20% 153cm 体重とBMI

 » 
2016年03月26日

  • 公ポーク

    3/26(土)

    1:30 起床
    2:00 ヘルシーバンクシェイク
    おせんべい2枚

    4:00 梅飴1個
    5:00 腹筋10回✖︎3
    腕立て10回
    ヒップアップ10回ずつ

    6:30 小おにぎり2つ なめこ・おかか
    ミニはるさめヌードル
    チョコボール5個
    ブリの切り身1キレ

    30回以上噛むの忘れた(T_T)!!!

    7:30 コメダ着。荷物重いのでチャリで。
    ゆで卵1個
    バタートースト半分
    アイスコーヒーR甘み入り

    明らかに朝ごはん食べ過ぎ!!笑


    14:00 シェイク 1杯
    無塩無油ポップコーン50g位?


    18:00 ジンジャーエール2杯
    梅酒ロック1杯
    キムチ
    サムゲタン
    ハラミ 4枚
    ネギ牛タン4つ
    レバー2つ

    昨日は池袋でいつものメンバーと♡
    みんなの恋話で食も進む、、
    お昼少しでも抑えられて良かった。

    カロリー合計:10:53
    •  
    • コメント2件
    • しょこ(退会済み) しょこ(退会済み) 頑張ってるねー! 2016.03.27 22:34
    • 公ポーク 公ポーク > しょこさん

      ありがとうございます!
      まずは一週間頑張ります笑
      2016.03.28 07:23
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    たみいわし帆立貝、ホタルイカ 肉類:豚レバー、牛肉、コンビーフ、ローストビーフ、マトン、鶏肉 卵類:卵黄、たらこ、す ... れますか? ペットボトルや缶入りの緑茶やジュースの表示を見ると、成分名にビタミンCと書かれたもの ... じこ、いくら マグネシウム(Mg:magnesium) 300種類以上 ... vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス ...

    ダイエットラボ
  • 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表

    25ml/たかくら新産業 5位 スパジリックトゥースペイスト 100g/ホメオパシージャパン 6位 パ ... らだ用) 50g/太陽油脂 4位 パンパース ふわふわシート 詰替 63枚*2パック/P&G(プロクター ... .5L*12本入り/ケンコーコム(並行輸入品) 10位 クリスタルガイザー ミネラルウォーター 500 ... 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表 ...

    ダイエットNEWS
  • シャトーレストラン ベル・エポック

    宮崎駅 20名21万3300円のお得なプラン登場!アットホームなお食事会ウエディングを叶えて! ... シャトーレストラン ベル・エポック ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年3月期生
2016年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • さんさん
  • ちさま
  • しろこ
  • yocco
  • はる
被ライバル - 全てを見る
  • さんさん
同期生 - 全てを見る
  • Roco
  • もなか
  • めぐ
  • つはる
  • ユキチ
  • りなちゃぁぁん
  • yuu❤︎
  • ゆぺひ
  • kk37an14
  • chisa
  • 白胡椒
公ポーク
公ポーク

153cm 52.6kg

日記
17
ライバル
5
被ライバル
1