激増

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 61.5kg 53kg 37% (あと8.5kg) 170.3cm 61.5kgの体型
    体脂肪 24.6% 21.7% 12% 170.3cm 理想

2016年03月27日

  • ダイエットするぞう

    昼、納豆、野菜炒め。
    夜、焼肉食べ放題、ビール、冷麺。
    ラーメン、赤霧島。

    筋トレ、チェストプレス103.5kg2回、86kg5回。ベンチプレス80kg1回。
    レッグプレス137.5kg。

    サバスプロテイン1本。

    カロリー合計:11:13
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