315日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 59.6kg 55kg 0% (あと4.6kg) 153.5cm 59.6kgの体型
    体脂肪 33.7% 33.7% 20% 153.5cm 体重とBMI

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2016年03月26日

  • こっぷー

    今日はひさしぶりにホットヨガに行けました(๑˙³˙)❤︎
    前太股をもっとやわらかくしたい!!
    結局三月もあまり通えてなかったから、来月以降はがんばります!!

    朝食

    BE-MAX
    150kcal(1食分)
    豆乳
    184.5kcal(1.5食分)
    温野菜
    100kcal(1食分)

    昼食

    温野菜
    150kcal(1食分)
    こんにゃく麺キムチ和え
    60kcal(1食分)
    納豆
    100kcal(1食分)
    干し芋
    150kcal(1食分)

    夕食

    BE-MAX
    150kcal(1食分)
    ヨーグルト
    245kcal(3.5食分)
    ささみ
    250kcal(1食分)

    運動

    ダイエットヨガ
    45分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1539kcal11:17
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