☆day178 20160327

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 61.9kg 60kg 81% (あと1.9kg) 169cm 61.9kgの体型
    体脂肪 32.7% 0% 25% 169cm 平均

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2016年03月27日

  • きこ

    ☆起床時:61.9 運動後:61.3 就寝前:61.8

    昼:パルテノ(はちみつ)、バナナ1、そぼろおにぎり40g
    間食:ハーバーロール1
    夕食:大根おろしサラダ、いちご1パック(小粒30以上)、椎茸の肉詰め4、生ひじき、鯖押し寿司3
    間食:緑茶、市田柿1


    運動:コアトレ4種(/3セット) 、腕立て伏せ(0回) 、腕回し、おしり歩き、ストレッチ、腹筋
    ウォーキング6km

    生理前より増える体重…かなしみ

    カロリー合計:17:44
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きこ

169cm 61.3kg

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