ぎっくり腰

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 72.2kg 65kg 34% (あと7.2kg) 160cm 72.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm モデル

 » 
2016年03月27日

  • さや

    昨日の朝、腰に激痛が!
    ひしぶりに、やってしまいました
    コルセットをして仕事に行って、今日は家でゴロゴロです。

    ゴロゴロしながら、洋ナシ型ダイエットの作戦を練りました。


    ☆糖質ではなく、脂質制限☆

    最近、なかなか減らないのは、ごはんをやめて、おかずのみにしていたことが原因かも。
    炭水化物も摂りすぎはダメだけど、おかずの脂質を減さないと。

    ☆おやつは和菓子☆

    おやつの我慢はしんどいから、脂質の少ない和菓子で満足。

    ☆筋肉量を増やす☆

    代謝が悪くて、体温も低いのが特徴らしく、いつも35度台のあたしは、基礎代謝が人よりかなり低いみたい。
    だから、筋肉量を増やして、代謝を上げる。
    それから、できるだけ身体を冷やさないようにする。

    まずは、この3つを意識してみます!

    カロリー合計:17:48
    •  
    • コメント2件
    • あいぴょん あいぴょん
      昨日はコメントいただきありがとうございました♪私も脂質制限やってみます!最初は増えるかもしれないけど諦めないでがんばってみましょう♪
      2016.03.28 09:22
    • はむ子 はむ子 ぎっくり腰でお仕事辛そう

      大丈夫ですかー?

      お休み出来ると治りも早そうだけど

      無理せずにね

      遺伝子検査結果で早速ダイエット法見直しですね

      理にかなった方法で捗ると嬉しいですね

      期待〜
      (d゚ω゚d)オゥイェー♪
      2016.03.29 06:26
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.124 - β2アドレナリン受容体遺伝子タイプ(バナナ型)の特徴とは?

    母由来の遺伝子のどちらともが標準と同じワイルド型なっている。筋肉量が少ないために、運動をしても脂肪燃焼が少ない。筋肉をつけて代謝を高めながらも脂肪摂取を減らすように ... で、できるだけ脂身の少ないササミ肉か、豚肉は脂肪を取り除いて食べるようにする。食事だけでは筋肉を増やして ... 。 基礎代謝を高めるようにすれば太らないのではないですか? 筋肉が少ない割には基礎代謝量が多いの ... vol.124 - β2アドレナリン受容体遺伝子タイプ(バナナ型)の特徴とは? ...

    ダイエットラボ
  • 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも

    。  そんな具合に、お母さんたちも、日頃からできるだけ食に関する情報に触れるようにして、ちょっとした知識を教えてあげればよいと思います ... 。それを見て、下の子も真似して残すようになってしまいました。女子の痩せたい願望と食べさせたいと ... が、好きな物を食べるのがやっとです。それでも、食べないよりはよいのかと思っています ...

    ダイエットNEWS
  • ホテルセントノーム京都

    京都駅 京都駅から徒歩3分のホテル。京都らしい和の結婚式を希望するふたりにおすすめ ... ホテルセントノーム京都 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年1月生集まれー✨
2016年1月より本気でダイエットを開始した皆様(* >ω<)皆で励まし合って一緒にダイエットしませんか...
2016年1月期生
2016年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • あいぴょん
  • はまぴ
  • はむ子
  • のはら
  • 糸
  • るるるぅ
  • かぽなた
  • 優奈子
  • はる
  • マシュー
被ライバル - 全てを見る
  • みょん
  • あいぴょん
  • はむ子
  • るるるぅ
  • 優奈子
  • はる
  • まなみ
同期生 - 全てを見る
  • せる
  • みか
  • りえ
  • さかな
  • 今度こそ成功するぞ!
  • フトモモ太
  • うなうな
  • しまたか
  • あや
  • 碧音
  • ほーぷ
さや
さや

160cm 73.1kg

日記
77
ライバル
10
被ライバル
7