22日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.2kg 48.3kg 45kg 36% (あと3.3kg) 160cm 48.3kgの体型
    体脂肪 20.3% 160cm モデル

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2016年03月27日

  • 目指せ45

    今日も午前中に畑の土作り!鍬はやっぱり重いからたいへん(>_<)
    疲れたぁ。ウォーキングは今日はお休み。

    【朝】チョコバナナパン 玉ねぎときのこの鶏ガラスープ ヨーグルト ココア
    【昼】ご飯 肉じゃが わかめサラダ 味噌汁 ゆで卵 かぼちゃの煮物3個 カフェオレ
    【間】せんべい3枚 甘夏 黒豆
    【夕】ごはん わかめとじゃこサラダ かぼちゃの煮物3個 鮭ときのこのホイル焼き

    明日は少し遠出しようかな。

    カロリー合計:18:16
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目指せ45
目指せ45

160cm 48.2kg

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