251日目。シューイチ。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.3kg 47.9kg 47kg 83% (あと0.9kg) 147cm 47.9kgの体型
    体脂肪 0% 147cm 体重とBMI

2016年03月27日

  • サカナ@MEC食*

    今日のシューイチ、めちゃくちゃ面白かった!
    朝からお腹痛くなるくらい笑った。

    年に数回している、
    ヒデさん・片瀬那奈ちゃん・中丸くんの、
    MC3人の旅企画が面白い!

    今回は、250回記念で北海道SPでした。
    この企画は毎回笑うけど、
    今回は今までで一番笑ったかも。


    シューイチは、中丸くん目当てで毎週録画しています。

    中丸くん・・・というかKAT-TUNファンになったキッカケの番組なので、
    シューイチには感謝しかないです。

    いつもKAT-TUNや中丸くんを大事に扱ってくださるし。
    中丸くんの良さをとても引き出してくれる、良い番組です。
    ほんと、いつも有難うございます。

    ちょうど今日が250回目の放送だったとのことで。
    偶然にも、私のDC日記とほぼ同じ回数。

    これからも、毎週楽しみに見ます(*´ω`*)

    -----
    昨日、バレビュ「ターゲット」の中の、
    「スワン・アーム」を初めてやってみました。

    15分間、ひたすら腕の運動。
    鳥が羽ばたいているような感じの上下運動がメイン。

    きっつい!めちゃくちゃきついです。
    同じバレビュの「ベーシック」の中の、
    腕のエクササイズとは比べ物にならないくらいキツい。笑

    案の定、今日は腕が筋肉痛です。


    ちなみに、同じく「ターゲット」の中の、
    「ヒップの引き締め」は、キツすぎて
    ほとんどついていけません。笑

    「ターゲット」は基本的に全体的にキツいですねぇ。。。

    全部ついていけるようになるには、
    どのくらいの筋力が必要なんだろうか。笑

    というか、メアリーは本当に凄い・・・。
    あんなに細いのに、あんなに涼しい顔で、
    あんなにキツいエクササイズをこなせるんだもんなぁ。

    いつか、メアリーのようなスラリとした
    手脚を手に入れたいものです。

    転生でもしないと無理かなぁ。。

    ------------------------------------
    ◆朝
    ・カフェオレ
    ・デザートチーズ

    ◆昼
    ・野菜と豚肉のスープ

    ◆夜
    ・フカヒレスープ(ワカメ増量)
    ・海苔チーズサンド

    ----------
    ◇お通じ:○

    ◇今日の体調
    左足首が痛い
    腕が筋肉痛(スワンアームのせい)

    ----------
    【ToDoリスト】
    ◇有酸素運動(150分/週):×
    ◇バレビュ:○
    ◇柔軟:○
    ◇リンパマッサージ:○
    ◇顔ヨガ:○
    ◇ドローインを意識:○
    ◇脚を組まない:○
    ◇サプリメント:○
    ◇カムカム30:△
    ◇糖質1食20g以下(1日60g以内):○
    ◇湯船につかる:×
    ◇夜0時までに布団へ(前日分):○

    カロリー合計:19:48
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サカナ@MEC食*
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