頑張れ。

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 100kg 83.1kg 55kg 37% (あと28.1kg) 157cm 83.1kgの体型
    体脂肪 44% 41.3% 27% 157cm 理想

 » 
2016年03月27日

  • 蘭

    段々と体重も落ちてきた。

    ただ日曜日の今日、食べ過ぎたかも。

    朝 ローソンブランパン。コーヒー。

    昼 コロッケ弁当。コーヒー。

    夜 イカ刺し。豆腐の味噌かけ。スルメ。オリゴ糖入り青汁。

    エクササイズ。ビリーブランクス。PT24/7 途中脱走(笑)

    カロリー合計:19:49
    •  
    • コメント4件
    • りきぼう りきぼう こんにちわ~
      頑張っていますね♪ たまに脱走もいいかと(笑)
      夜食控えて運動するのがやっぱりベストなんですね。
      ちなみに、さっき、ローソンに寄ったらブランパンの新作のお好み焼きが
      あったので衝動買いしてしまいました。あす、試食です♪
      2016.03.28 15:52
    • はむ子 はむ子 途中脱走 笑笑

      少しの時間でも燃えてるはずううう
      ( `д´)b
      2016.03.29 06:44
    • 蘭 > りきぼうさん

      アハハ♪ 脱走兵です(笑)

      夜を軽く運動をして、、っていうのが私には合っているかなと。

      厳しい糖質制限もゆるゆるとしたものになっています。

      お好み焼きあったんですね♪

      私も今度食べてみたいです。
      2016.03.29 22:15
    • 蘭 > はむ子さん

      やらないよりはいいですよね!
      2016.03.29 22:16
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.30 - スマホの歩数計を確認!1日何歩を目安に歩くべき?

    通に歩行は3Exに相当する。エクササイズの計算式は、「エネルギー消費量(kcal)=1.05×体重(k ... 存知だろうか。『健康づくりのための運動指針』エクササイズガイド(2006年発表)では、身体活動の強度をMETS(m ... たものを「エクササイズ」(Ex)という単位で表し、エネルギー消費量を算出している。普 ...

    ダイエットラボ
  • あの「ビリーズ・ブートキャンプ」がパワーアップして登場!1日30分、7日間で効果が出る?!

     プライムショッピングは、Praxiと提携し、エクササイズDVD-BOX「ビリー・ブランクス PT24 ... DVD「ビリーズブートキャンプ」の「ビリー隊長」ことビリー・ブランクスによる、新しいエクササイズ ... ッチが収録されている。  今回のエクササイズは専用のグローブとゴムバンドを取り入れ、有 ... あの「ビリーズ・ブートキャンプ」がパワーアップして登場!1日30分、7日間で効果が出る?! ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
追い込まれダイエット
体重増加で膝が痛い人、病院で健康のために痩せなさいと言われちゃった人、真剣にがんばりましょう(^∀^)ノ...
40代・酒好きさん気長にダイエット
晩酌 お酒を止めずにダイエット 低カロリーなおつまみなど情報交換、雑談、愚痴、酒好きさん皆で気楽に気長に...
福山雅治さんが好きでダイエットも頑張っている方♪
福山雅治さんが好きでたまらない皆さん♪ 福山さん自身とても体には気を使い鍛えていらっしゃいます。福山さん...
ライバル - 全てを見る
  • あきい
  • まこ
  • メグリン
  • ななぶん
  • あばのん
  • しーな
  • Ruto
  • 四半世紀ダイエッター
  • みーちゃん☺
  • とどこ
  • 猫背
被ライバル - 全てを見る
  • ぞうさん
  • an@糖質制限
  • 正太郎
  • あきい
  • ぶぶ
  • みきすけ
  • おたまはん
  • 戸川遥
  • PIG・@・
  • 四半世紀ダイエッター
  • メグリン
同期生 - 全てを見る
  • 玲
  • Syoo
  • ケイワイ
  • まやや
  • ぶたさん。
  • ゆえ
  • (´^ω^`)
  • アイパー
  • みぃ。
  • みんつ
  • いちご
蘭

157cm 78.3kg

日記
510
ライバル
67
被ライバル
60