久しぶりー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 48.3kg 44kg 28% (あと4.3kg) 157cm 48.3kgの体型
    体脂肪 27% 24% 20% 157cm 平均

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2016年03月27日

  • はるはる

    久しぶりに体重はかったー!
    減ってて良かった!

    朝食
    ヨーグルト、バナナ、スープ、白湯
    昼食
    ローソンの蒸し鶏のボウルサラダ、インスタントのタニタ味噌汁
    間食
    マドレーヌ3個、ビックチョコ、カフェモカ
    夕食
    のびのびポンデリング、ポンデリング黒糖、チョコかけオールドファッション、高菜とたまごの炒り煮少し

    運動
    ランニング10km
    全身浴30分

    今日はやばいねー(笑)
    髪を染めに出かけたのでついついずぅっと食べたかったミスドに(T ^ T)
    間食は頂き物のお菓子…
    今日は2000kcal超えてますわ…

    なので罪滅ぼしのランニング…久しぶりに10km走ったけど、全然いけるね!楽しかったー(*^o^*)

    明日から月末はタンパク質、野菜、果物のみでいきたいと思います!
    運動もはさみつつー

    4月まできつめで頑張る!

    カロリー合計:20:15
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