脂肪量15.3kg=62.8kg×24.5%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83.2kg 62.8kg 57kg 77% (あと5.8kg) 165cm 62.8kgの体型
    体脂肪 32% 0% 15% 165cm 美容

2016年03月27日

  • すぎちょう

    脂肪量15.3kg=62.8kg×24.5%

    1日@1800kcalで過ごす
    レコーディングダイエット
    3月トータル  54330kcal
    1日の平均値  2012kcal

    朝食 645kcal 9:00
    ポップコーン 484kcal
    ダブルパイ 161kcal

    昼食 873kcal 12:00
    ホースシューレストラン
    スモークチキン 
    パン 

    夕食 598kcal 19:00
    金満
    しょうゆラーメン 502kcal
    餃子 96kcal



    カロリー合計:2116kcal20:17
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