316日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 60.1kg 55kg 0% (あと5.1kg) 153.5cm 60.1kgの体型
    体脂肪 33.7% 33.9% 20% 153.5cm 平均

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2016年03月27日

  • こっぷー

    今日はホットヨガに行った後、美容室に行ってきました(*´∀`*)
    髪の毛ボロボロになっちゃってたからケア出来て良かった(♡˙ᵕ˙♡)
    髪の毛だけじゃなくスタイルもよくなれるように頑張る!!

    5月までに二キロ絶対痩せる!!

    朝食

    干し芋
    300kcal(1食分)
    BE-MAX
    150kcal(1食分)
    豆乳
    184.5kcal(1.5食分)
    ヨーグルト
    35kcal(0.5食分)

    昼食

    納豆
    100kcal(1食分)
    温野菜
    150kcal(1食分)
    こんにゃく麺キムチ和え
    60kcal(1食分)

    夕食

    BE-MAX
    150kcal(1食分)
    温野菜
    150kcal(1食分)

    間食

    豆乳
    100kcal(1食分)
    豆腐のデザート
    130kcal(1食分)

    運動

    ホットヨガ(アロマカキラ)
    45分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1509kcal20:43
    •  
    • コメント2件
    • みか みか 食べてる物が凄く健康的ですね!
      見習わなきゃと思います(*´д`*)
      2016.03.28 19:15
    • こっぷー こっぷー > みかさん

      私の課題は食べすぎに気をつける事ですよねー(´・×・`)笑
      2016.03.29 12:41
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実践中のダイエット方法

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153.5cm 62kg

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