31日目~腸大事!

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 76.1kg 53kg 5% (あと23.1kg) 164cm 76.1kgの体型
    体脂肪 39% 39.8% 20% 164cm モデル

 » 
2016年03月27日

  • あさがお

    運動記録♪
    ○朝のテレビ体操
    ○エクササイズ
    ◇今日合計歩数なし


    今日は、家でごろごろ~まったり♪

    腰痛のことがあるけど、だらけ過ぎだわ!
    最近、運動できてないせいか便秘ぎみに…。
    (;´д`)

    なので、なるべく水分補給。
    白湯と便秘にいいらしいココアとか牛乳も飲み過ぎに注意しながら飲んじゃいました!
    あとはグリーンスムージーにヨーグルトを加えてみたり。

    私の腸よ元気にな~れ~♪
    そして、早く寝よう!
    今、すっごい口惜しくて食べそう。
    やばい!
    ( ̄ロ ̄;)

    カロリー合計:20:51
    •  
    • コメント4件
    • ぶたこ ぶたこ お通じないと嫌ですよね。
      便秘にお悩みならガードコーワいいですよ。乳酸菌と納豆菌が取れるので、
      わたしも便秘気味でしたがかなり改善されました。

      ちょっと飲み続けなければいけませんが、下剤と違って快便にしてくれます
      2016.03.27 21:04
    • 食べ過ぎ にゃんこ 食べ過ぎ にゃんこ 腹筋をきたえると便秘って解消されやすくなりますね。
      腸元気になってくれるといいですね!
      2016.03.28 11:42
    • あさがお あさがお > ぶたこさん
      そうなんですよね。
      あんまり気にしすぎてストレスになるのも悪いようで

      ビオフェルミンぐらいしか知りませんでした。
      (≧ω≦)
      下剤じゃなく腸を整えてくれる薬は他にもあるんですね!

      やっぱり腸には菌が大事なんですね♪
      2016.03.28 21:16
    • あさがお あさがお > 食べ過ぎ にゃんこさん
      こういう時、腹筋の大切さを実感しますね!
      腸を元気にするためにも、少しずつでも鍛えるようにします。
      (^-^)v
      2016.03.28 21:21
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.232 - ながら食いに注意しよう

    も、あまり変わりがないようなら、テレビの番組が食事には影響を与えていないことがわかります。 リラックスして食事ができるなら友達と話をしながら ... も満腹中枢が働きにくくなり、食べすぎてしまうことになる。 特に満腹中枢が働きににくくなるのは、テレビやコミックなどを見ながら食事をしたり ... と、いつものようにテレビを見ながら食べることを比べてみないとわかりません。点けても消して ... vol.232 - ながら食いに注意しよう ...

    ダイエットラボ
  • 道端アンジェリカのダイエットは「楽しさ」と「インナービューティ」がポイント!

    いた。  また、普段の食生活に関する話題では、「朝起きて、まず走って、それから酵素がたっぷり摂れるグリーンスムージーを飲ん ... ンナービューティかなって思っていて、アボカドとか、肌に良いものをスムージーに入れて飲んだりしてます」と、身体の表面ではなく、内側から磨くことを大切にして ... 本については、「楽しく続けてほしいという思いがあって、無理して続けるよりも、楽しい! って思ってやってもらえるようにこだわりました ...

    ダイエットNEWS
  • マリーゴールド 久留米

    西鉄久留米駅 ゲストも笑顔になれる、ふたりらしいおもてなしで心温まるウエディングを叶えて! ... マリーゴールド 久留米 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
ラジオ体操♪スタンプカード
毎朝早起きして、NHKのEテレで放送しているテレビ体操(ラジオ体操)ができたら記録するだけのコミュです(...
2016年2月期生
2016年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • みみー
  • タノタノ
  • うめ。
  • yamo
  • まみ
  • 茶々丸
  • りぃ
  • さくら
  • まきぴ
  • sushi
  • ハナ
被ライバル - 全てを見る
  • みみー
  • タノタノ
  • うめ。
  • りぃ
  • yamo
  • ぶたり
  • さくら
  • ぶたこ
  • ひつじ0831
  • ハナ
  • プラチアミン
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
あさがお
あさがお

164cm 73.2kg

日記
131
ライバル
18
被ライバル
14