今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 50.5kg 48kg 50% (あと2.5kg) 168cm 50.5kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 理想

2016年03月27日

  • マロンクリーム

    朝食・・・ トマト野菜スープ、 チャパティ1枚、 カヤジャム、
          オリーブオイル、
          

    昼食・・・ 外食・パスタのお店にて、

           マルゲリータピザ、 キャベツとアサリのパスタ、
           ボロネーゼパスタ、、、を3人でシェア、
           グリーンサラダ、 エスプレッソ


    おやつ・・・ パンナコッタ(キャラメルソース)、 コーヒー、
            キャラメル1個、 クッキー1枚、 


    夕食・・・  ハマチのアラの煮つけ(大根、ネギ)、 焼き牡蠣(オリーブオイル)、
           ほうれん草のおひたし、  赤ワイン、

            おはぎ1個、 コーヒー、 ヨーグルト1匙、



    ※   外食にて、なかなか高カロリー食な一日。
         そしてお通じなし。

         怖くて体重計測はナシ。
            

    カロリー合計:20:57
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