2016/03/27

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.4kg 66.2kg 57kg 2% (あと9.2kg) 162cm 66.2kgの体型
    体脂肪 35% 34.4% 25% 162cm モデル

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2016年03月27日

  • ぷにママ

    スクワットチャレンジ24日目、休み
    ゆるメラカーヴィー

    朝食 セブンのサンドイッチ、スティックパン、カフェラテ
    昼食 外食(うどん、ごぼうのかき揚げ)
    夕食 クリーム玄米ブラン
    間食 スナック菓子少し

    今日は朝から外出。土日で外食が続いたので調整のため夜はクリーム玄米ブランのみ。

    カロリー合計:21:09
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実践中のダイエット方法

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