明日はちゃんと!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.2kg 60.8kg 53.1kg 36% (あと7.7kg) 159cm 60.8kgの体型
    体脂肪 33.4% 29.9% 18.5% 159cm 標準

 » 
2016年03月27日

  • 蝶々

    置き換え生活&一日に1200㌍以内の生活を、数日続けて。


    体重は少し減ったのだけど、ふらついたり頭痛がしたりと体調が少し悪くなってきたので、明日はちゃんと食べようと思います☆



    日頃のご褒美に、インド料理を食べようかな??☆





    (σ*´∀`)♪






    【前日比】
    →±0kg



    【第一目標達成まで】
    あと-0.9kg!!!!!






    【運動】

    ⚫ストレッチ





    【食事】

    朝…青汁+牛乳、ロールパン(2コ)、コーンスープ

    昼…えび野菜タルタルサンド、ミルクティー、エナジードリンク
    (サブウェイ)

    夜…青汁+牛乳、DHCプロテインダイエット・ココナッツミルク、カロリーメイト・フルーツ(2本)






    【一日の反省メモ】

    ⚫総摂取カロリー1100㌍強。

    ⚫さすがに少しふらついてきたので、明日はちゃんと食べよう。

    ⚫禁酒◎

    ⚫置き換え◎

    カロリー合計:21:10
    •  
    • コメント2件
    • こめこ こめこ 体調不良、大丈夫ですか?

      インド料理、おいしいですよね~。
      私も好きだけれど子どもが辛いものが全く食べられないのでおあずけくってます(^^;
      好きなもの食べて元気回復してくださいね(´∀`*)
      2016.03.28 08:41
    • 蝶々 蝶々 > こめこさん

      ありがとうございます~(*´ω`*)♪

      インド料理食べて、体力復活させますね☆


      そうなんですよね!

      子供達は辛いものが食べられないので、インド料理を食べる時は、もっぱらショッピングモールのフードコートか、テイクアウトやデリバリーになってしまいます。

      今日は、デリバリー♪

      さっき頼んで、配達を待っているところです☆


      楽しみ~ヾ(´ー`)ノ♪
      2016.03.28 12:00
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