今日食べた物

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.9kg 60.3kg 52kg 30% (あと8.3kg) 161.7cm 60.3kgの体型
    体脂肪 36.4% 34.1% 26% 161.7cm 美容

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2016年03月27日

  • mamaneko

    56日目
    <食事>
    朝食:飲むヨーグルト・バナナ・カプチーノ
    昼食:野菜1日これ1本・玄米ご飯・トマト・ブロッコリー・鶏のささみ揚げ・チキン南蛮・ひじきの煮物・ゆで玉子・ミルクコーヒー
    夕食:緑の野菜ジュース・玄米ご飯・カレー(鶏もも肉・玉ねぎ・おくら・なすび・舞茸)・ミルクコーヒー
    <運動>
    ストレッチ・鉄アレイ・ウォーキング30分

    カロリー合計:21:45
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