86日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.5kg 56.2kg 54kg 70% (あと2.2kg) 161cm 56.2kgの体型
    体脂肪 29.4% 26.5% 23% 161cm 体重とBMI

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2016年03月27日

  • machi

    朝 玄米ご飯、明太子、ブロッコリー、味噌汁、バナナ、ヨーグルト
    昼 おにぎり1個、ポタージュスープ
    おやつ チョコ
    夜 キムチうどん、オレンジ、ビール

    運動
    ストレッチ
    エアロバイク10分
    筋トレ20分
    トレッドミル45分



    カロリー合計:21:58
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