54日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.4kg 65.1kg 55kg 34% (あと10.1kg) 154cm 65.1kgの体型
    体脂肪 42.1% 39.5% 29% 154cm 平均

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2016年03月27日

  • にゃま子

    ★朝
    なし

    ★昼 13:30
    ピザ3切れ

    ★間食 16:00
    苺大福

    ★夜 20:30
    塩なべ

    ★運動
    ウォーキング1時間

    さすがに2日間運動ゼロはヤバい!と思い、夕食後に彼氏とウォーキングだけ行ってきました\(^o^)/
    今日は昼間全然外にも出なかったんで、気持ちだけでもちょっとスッキリ〜

    カロリー合計:22:16
    •  
    • コメント7件
    • 食べ過ぎ にゃんこ 食べ過ぎ にゃんこ なんておいしそうなピザ!
      ピザ美味しいよね
      チーズってなんであんなにおいしいのだろう。
      焼いたトマトも最高です

      彼氏とウォーキングも楽しいね
      2016.03.28 11:34
    • にだん・ばら にだん・ばら アワワワ。。。
      ピザ、とっても美味しそうでなんだか急に食欲が沸いてきてしまいました~~(☉ω☉;;;)

      ウォーキングだけでも絶対効果はあるんですよね!
      ちょっとだけでも何かすることが大事ですよね~見習います。。。
      2016.03.28 12:49
    • まひる。(退会済み) まひる。(退会済み) 彼氏さん優しい(♡˙︶˙♡)彼氏さんと一緒ならウォーキングも捗りますね(*´艸`*) 2016.03.28 14:52
    • にゃま子 にゃま子 > 食べ過ぎ にゃんこさん
      チーズもトマトもなんであんなに美味しいんでしょうね〜!
      割高なのはわかってるんですが、ちょいちょい頼んでしまいます(^^;

      ウォーキングも人と一緒だと話しながら歩けるので楽しいですよね♫
      あと思いっきり腕を振っても恥ずかしくないです(笑)
      2016.03.28 19:01
    • にゃま子 にゃま子 > にだん・ばらさん
      ほんの少しでも動く!という意識が大事ですよね。普段わたしもすぐダラダラしちゃうので、一念発起しないとなかなか外には出られません\(^o^)/

      ピザもちょっとカロリー考えながら食べるだけで気持ちマシな気がしました…!
      あまりにハイカロリーなものを選びすぎなければ1ピース200kcal以下ですしねヽ(・∀・)ノ☆
      2016.03.28 19:03
    • にゃま子 にゃま子 > まひる。さん
      彼氏は元々体を動かすのが大好きなんで、わたしが運動するのには大賛成みたいです〜!笑
      話しながら歩けると長時間でも苦痛じゃなくて良い感じでした♫
      2016.03.28 19:05
    • はむ子 はむ子 ピザ

      お花の形?

      期間限定かにャン
      ➚ (ૢ›◡ु‹⁎)♡
      2016.04.03 20:45
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にゃま子
にゃま子

154cm 65.5kg

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