混ぜ込みピラフ。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.3kg 70.1kg 60kg 0% (あと10.1kg) 156cm 70.1kgの体型
    体脂肪 32% 33.3% 25% 156cm 理想

2016年03月27日

  • ごまたまご

    〔朝食〕いちじくくるみパン トマトチーズパン ベーコンエッグ 南瓜サラダ スナップえんどう コーヒー

    〔昼食〕ブリトー明太もちチーズ 明太子おにぎり 

    〔夕食〕ツナピラフ 豆乳クリームシチュー 

    〔間食〕ポップコーン
    (スタバ)ソイラテ
    (セブンイレブン)みたらし団子 コーヒー


    炒めた具材をご飯に混ぜてしばらく馴染ませると、炊き込みピラフみたいになりました(*^^)v


    写真①=朝食
    写真②=夕食
    写真③=スタバ


    ☆お通じ:○
    ☆歩数計:5767(2.88km/301kcal)
    ☆ヘルシアスパークリング

    生理中 カロリー合計:22:18
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ごまたまご

156cm 73kg

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