増えてた^q^

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 96.8kg 95.8kg 65kg 3% (あと30.8kg) 160cm 95.8kgの体型
    体脂肪 0% 160cm 標準

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2016年03月27日

  • まき

    やっぱ運動取り入れなきゃだめかぁ><。。。
    寝る前の運動が筋肉にいいとのこと。
    ということで、今日からダンベル運動してから寝ることにします!

    カロリー合計:22:31
    •  
    • コメント2件
    • 畑山・N・ナビィ 畑山・N・ナビィ ダンベル運動したことないです!どんな感じでやっているんですか? 2016.03.28 01:26
    • まき まき > 畑山・N・ナビィさん
      運動キライなので、続けられるものをと思って

      腰の位置にダンベル持って、肩まであげる。

      これを50回やってます^^;;
      胸筋も鍛えられるらしいので!
      2016.03.28 23:51
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