49日目〜減量期〜

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.4kg 63kg 61kg 41% (あと2kg) 173cm 63kgの体型
    体脂肪 19.8% 0% 10% 173cm 体重とBMI

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2016年03月27日

  • ロック

    間食
    ・プロテインバー
    ・カシューナッツ

    夕食
    ・イワシ刺身
    ・ラムしゃぶ(ラム肉450g・もやし1袋)

    就寝前
    ・BCAA

    カロリー合計:22:37
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実践中のダイエット方法

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ロック
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173cm 60.1kg

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