1300カロリー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.8kg 45.7kg 43kg 53% (あと2.7kg) 155.5cm 45.7kgの体型
    体脂肪 24.8% 23.6% 0% 155.5cm 理想

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2016年03月27日

  • mikiii

    朝 キャベツ、ささみ、大根おろし
    シャケ粥、シチュー 600カロリー

    夜 キャベツ、オクラ、ブロッコリー、納豆
    茹で豚ロース、ヨーグルト
    600カロリー

    間食 みかんゼリー

    ジムやっと行けた!3日ぶり!
    気分良い〜!

    運動

    足、腹筋、クロストレーナー
    2.5時間

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    カロリー合計:23:07
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