29日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 48.2kg 45kg 46% (あと3.2kg) 156.5cm 48.2kgの体型
    体脂肪 0% 156.5cm モデル

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2016年03月27日

  • せろり%

    夜 : カツの巻き寿司5こ、クリスピーのピザ3切、甘海老2匹、牛タン2枚、鮎1匹、サラダ

    昼 : 納豆ごはん、ソーセージ2本、味噌汁、長芋と豚肉の炒め物、コンニャクとさつま揚げの甘辛煮

    運動 : ウォーキング1時間 ×2 (朝と夜)、サウナ
    お通じ : ✖️


    今日はいっぱい食べたー!!!

    夜は家で。
    お惣菜とかいっぱい買って食べたから、ちょういっぱい食べちゃった!
    何も気にせず食べた〜!
    炭水化物、1日で取りまくった感(^o^)/
    はーお腹いっぱい!

    とりあえず1週間の禁酒成功(笑)

    カロリー合計:23:13
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せろり%
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156.5cm 46.2kg

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