27日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.1kg 70.2kg 49kg 0% (あと21.2kg) 151cm 70.2kgの体型
    体脂肪 42.3% 42.2% 30% 151cm 平均

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2016年03月27日

  • $aya

    ---------------------

    ~運動~
    歩数: 17,392
    (1日1万歩以上目標です)
    腹筋: 30
    (ワンダーコアで)

    ~食事~
    10:00
    朝:スムージー、パン×2、豆乳
    15:00
    昼:カレーライス、弁当のおかず(ウィンナー、
    アスパラガス、竹輪等)
    20:00
    夜: ラーメン、昨日の平目のムニエル
    ほうれん草のお浸し

    間:×

    ~便秘~
    なし

    ---------------------

    少しづつですが付け始めた時の体重まで
    戻ってきました。゚(゚´Д`゚)゚。
    ちゃんと付け始めてたのに増えたのが悲し
    かったですがこれから減り続けるように
    頑張ります!!

    明日は休み!!
    家族と楽しんで来ますε=┏(・ω・)┛

    カロリー合計:23:18
    •  
    • コメント1件
    • 畑山・N・ナビィ 畑山・N・ナビィ 運動して、食生活も気をつけても増える時は増えますよね。

      お互い頑張りましょう!

      2016.03.28 01:28
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