9日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 75.7kg 60kg 10% (あと15.7kg) 163cm 75.7kgの体型
    体脂肪 30.5% 0% 25% 163cm 美容

2016年03月27日

  • ( ・∇・)ノ☆koharu

    朝 野菜スープ
    厚揚げとこんにゃくと
    さといもの煮物

    昼 ごはん1/2杯 朝の煮物残り
    マグロ&タコぶつ

    昼から1時間後
    家系ラーメン1/2杯 枝豆
    フライドポテト

    夜 なし

    ウォーキング1.5h

    カロリー合計:23:19
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( ・∇・)ノ☆koharu
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163cm 66.2kg

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