晴れ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85kg 65.5kg 57.7kg 71% (あと7.8kg) 162cm 65.5kgの体型
    体脂肪 46.3% 0% 20% 162cm モデル

 » 
2016年03月27日

  • まむ


    久しぶりに外でちゃんと走ってきました!
    いつもの約1時間コースに行った。

    たまたまかもしれないけど、前より時間短縮出来ました♪前は1時間20分はかかってた。
    んで、今日は1時間5分!ちょっと嬉しかった。


    運動

    ウォーキング&ジョギング
    60分
    ウォーキング
    15分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:23:21
    •  
    • コメント6件
    • ( ・∇・)ノ☆koharu ( ・∇・)ノ☆koharu 参考になります! 2016.03.27 23:23
    • まむ まむ > ( ・∇・)ノ☆さん

      ありがとうございます( ´ ▽ ` )ノ
      2016.03.27 23:30
    • りぃ りぃ 15分も違うってすごいですよね❣
      ٩( *˙0˙*)۶
      私は未だにウォーキングも出来てません
      いつになったら始めるんだか(;´∀`)
      2016.03.28 11:38
    • まむ まむ > りぃさん

      前よりか走れるようになったのが大きいです( ´ ▽ ` )ウォーキングから慣らしていけばいいと思います(*^o^*)
      2016.03.28 13:18
    • とっとちゃんねる とっとちゃんねる 凄い短縮ですね!
      目に見える数字の効果って嬉しいですよね〜
      これから気候も良くなるのでともにジョギング頑張りましょーー(=^ェ^=)
      2016.03.28 14:17
    • まむ まむ > とっとちゃんねるさん

      嬉しいです(*^o^*)♪だんだん走りやすい季節になりましたね〜
      走ってると暑いですが…増やしていきたいな〜と思います!
      2016.03.28 15:57
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