ヲタ活で息抜き

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.2kg 55.4kg 49kg 21% (あと6.4kg) 158cm 55.4kgの体型
    体脂肪 34.8% 31.6% 25% 158cm モデル

 » 
2016年03月26日

  • かず

    今日は新宿でヲタ活動♡
    カラオケパセラでDVD鑑賞3時間コース。
    ダイエット自分ルールには違反だけど、名物ハニトーをひとかけら✨
    くわぁ〜シロップと生クリームが全身に染み渡るw
    外カリカリで噂どおりの美味しさでした♡

    色々ちょっとずつだから、カロリーは大したことになってないけど、脂質は多めだろうなあ。
    でも、お料理もどれも美味しくて大満足。楽しい時間を過ごして幸せ♡

    近くの花園神社では、コヒガンザクラが満開。枝垂れ桜はまだまだだけど、可愛く開いた花がちらほら。
    お花見は来週末かなあ?

    午後の早いうちに帰宅して、夕方からはがっつりジムで汗を流しました。

    快腸も復活♡

    朝食

    豆乳、バナナ
    170kcal(1食分)

    昼食

    サラダ、ピザ、まぜそば、パスタ、ハニートースト
    650kcal(1食分)

    夕食

    小松菜のナムル、シュウマイ、納豆、ごはん、豆腐とわかめの味噌汁
    600kcal(1食分)

    運動

    ジョギング
    1時間
    筋トレ
    30分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:1420kcal23:31
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

PICK UP

  • vol.29 - エネルギー量の収支バランスを取ろう

    METSは安静時に使われるエネルギー量で、その8倍ということです。階段昇りは、かなりの運動量になりますが、階段を降りるのは20分続けても歩くのと変わりがない ... 支バランスが取れていれば、適正に体重コントロールできることになる。1日のエネルギー摂取量がエネルギー消費量を上回って ... いる場合には、運動や日常生活で歩く距離を長くするといったことが求められる。どの種類の活動 ... vol.29 - エネルギー量の収支バランスを取ろう ...

    ダイエットラボ
  • 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも

    、関心をもたせてからゲームでさらに楽しく学べるようになっています。たとえば「好きなものだけ食べちゃいけない ... か。0時間目で作れる「早ね早おき朝ごはんきろくシート」で毎日記録していくだけでも、乱れがちな夏休み中の生活習慣を正すきっかけになるのではないだろうか。 ... です。これは、子どものためだけではありません。大人になってもずっと続いていくわけですから、食 ...

    ダイエットNEWS
  • STONE FOREST(ストーンフォレスト)

    水戸駅 国道6号線に面した緑豊かな別世界。ひと味違うこだわり料理でもてなす美味しい時間 ... STONE FOREST(ストーンフォレスト) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年3月期生
2016年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ぷにこ
  • jamochan
  • もこ
  • オハナ
  • はる
  • もとち
被ライバル - 全てを見る
  • ぷにこ
  • キュゥ
  • jamochan
  • オハナ
  • はる
  • もとち
同期生 - 全てを見る
  • Roco
  • もなか
  • めぐ
  • つはる
  • ユキチ
  • りなちゃぁぁん
  • yuu❤︎
  • ゆぺひ
  • kk37an14
  • chisa
  • 白胡椒
かず
かず

158cm 54.6kg

日記
37
ライバル
6
被ライバル
6