微減〜

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.9kg 82.2kg 64kg 0% (あと18.2kg) 164cm 82.2kgの体型
    体脂肪 0% 164cm モデル

 » 
2016年03月27日

  • 春

    前回日記同様、誤差範囲かもしれないけれど、前回の数値を下回っていることが先ずは大切な一歩一歩ってことで、今日1日を褒めたい!!笑

    といっても、お昼は友達とパスタビュッフェ行ったんだけど。
    いつもの3分の2には抑えた!

    そして、これ↓

    1 コーラやめる
    ⇨オッケー!飲んでないし、
    代替でブラックコーヒーと炭酸水にした!

    2 間食やめる
    ⇨オッケー!!食べてない!!!!!

    3 娘の残したものを食べない
    ⇨オッケー!食べてない!
    夕方にスガキヤの前を通ったら娘がラーメンとアイスクリーム食べたいと言い出して、
    娘のだけ注文して、私は一切口にしなかった!!


    頑張ったと思います。
    明日もこの調子で 日々を積み上げて行きましよー!!

    カロリー合計:00:30
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春

164cm 78.7kg

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