76日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.2kg 60.1kg 55kg 37% (あと5.1kg) 161cm 60.1kgの体型
    体脂肪 33% 30.3% 28% 161cm 美容

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2016年03月27日

  • riko

    不思議なほど減った(・_・;
    うーん、どれが効いたのか?
    減った嬉しさで、滅多にやらない出勤前ジョギングやったけど、さっき計ったらたいして減ってなかったー囧rz
    明日と明後日は色々予定あるから食べすぎてしまいそう…。
    そして生理がこなーい(゚o゚;;
    逆算すると今月は生理10日以上前からむくみ?で体重どーんと増え出してるじゃないかー!!
    いくら努力しても月の大半減らないんじゃモチベーション上がらないわー!!Σ(・□・;)

    朝 なし
    12時 パンいろいろ ミックスベジタブル入り卵焼き
    16時 ツナとなめたけと大根下ろしのぱすた フライドポテト カフェオレ 一口チョコ2個
    20時 キャラメルマキアート ジュース あめ

    運動:ジョギング25分 スクワット30回


    カロリー合計:1700kcal00:47
    •  
    • コメント7件
    • すみれ すみれ おめでとうございます^^
      何が効いたのか、体が教えてくれるといいですよね~
      それ頑張るからww
      そして、嬉しかったから頑張れる!よくわかりまーす♪
      やっぱりモチベーションが与える影響って大きいですね!
      なんとなく切りのいい月末までラストスパートがんばりましょう!!!
      2016.03.28 07:16
    • うさやん(退会済み) うさやん(退会済み) おめでとう~~減るとうれしいけどすぐ戻るんじゃ増えるんじゃ?って恐怖が付きまとうよね(;´∀`)大丈夫だー、そんなドンとは増えない~水分ならまたすぐ戻るし!生理だと痩せないとか思ってたけどやっぱ減るときは減るよ、生理後減りがいいはほんとだね! 2016.03.28 09:56
    • riko riko 月によって生理前後の体重の動きもバラバラだし、何が効いてるのか本当に謎ですねー!
      とにかく諦めずにいれば減るんですよね!!^_^
      2016.03.28 12:12
    • riko riko > うさやんさん

      ダイエット始めた頃は生理前増えすぎて本当に挫けそうになってましたが、最近は減るってことが分かってきたの前ほどは取り乱さなくなりましたー!!笑
      生理後はやっぱり減りやすいですね(^O^)/ 少なくとも意味なく増えるってのが無いですー( ´ ▽ ` )ノ♡
      2016.03.28 12:16
    • にだん・ばら にだん・ばら 自分の体の仕組みってほんとわからないですよね~~
      いきなり減ってくれても、またいきなり増える時期がやってくると思うと警戒度MAXです・・・w

      でもちゃんと運動されてますし、大丈夫ですよきっと!٩(๑òωó๑)۶
      2016.03.28 12:48
    • riko riko > にだん・ばらさん

      そーなんですー!!
      増える時に備えたいですよね( ^ω^ )!!
      これからも運動頑張ります(。-_-。)!!
      2016.03.29 00:42
    • はむ子 はむ子 確かにせーりさま前の増量期間が長いと月の大半増えるじゃんて凹みますね

      でもその増える時期に外食の予定入れたりいろいろ調整しやすそうな気もしまーす

      ガンバッテー(∞*・3・*)ノ
      2016.04.03 20:58
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