*30日目* 1ヶ月経ったp(^^)q

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.7kg 50.3kg 43kg 37% (あと7.3kg) 148cm 50.3kgの体型
    体脂肪 34.3% 31.4% 25% 148cm 美容

 » 
2016年03月27日

  • ぴよ

    ☆1ヶ月目☆
    体重•••54.7kg→50.3kg(-4.4)⤴️⤴️
    体脂肪•••34.3%→31.4%(-2.9)⤴️⤴️

    --------1ヶ月でここまで頑張りました!(〃^o^〃)!
    DCに登録するきっかけとなったサプリ【肥後すっぽんもろみ酢】• 【生酵素】•••【ざくろ黒酢】を毎日欠かさず飲んでいたぐらいでv(°ε°v)ブィブィ☆

    ≪朝9:40≫
    ┌ざくろ黒酢 水割り

    ≪昼12:15≫ 〔画像①〕
    ┌関西風うどん
    ┌かまぼこの梅肉はさみ
    ┌切り干し大根の煮物(昨日の残り)
    ┌焼きねぎのマリネ
    ┌半熟卵とブロッコリ-のアボカドサラダ(昨日の残り)

    ≪間食14:30≫
    ┌ガ-ナリップル(2枚)

    ≪夜18:30≫ 〔画像②〕
    ┌ゴハン
    ┌はんぺんでお魚コロッケ
    ┌とろけるナスとパプリカの甘酢炒め
    ┌プチトマトのゆかり和え
    ┌かいわれをハムで巻いただけ〜
    ┌豆腐入りコンソメス-プ(昨日の残り)

    --------旦那さん18:00帰宅。
    揚げ物するの苦手なアタシは、すかさず(人′3`)オネガイ。
    さっさと食べ終え•••ひとりお風呂で〜す(*′ω`*)♨

    ≪お風呂後21:00≫
    ┌ざくろ黒酢 水割り

    [運動]
    ┌レッツ! ジュウオウダンス

    【お風呂○】
    便•••◎

    --------明日、明後日と旦那さん連休。
    楽しみにしてるお出かけ予定•••( ̄ω ̄;)う〜ん。

    カロリー合計:01:06
    •  
    • コメント2件
    • ユキ(退会済み) ユキ(退会済み) おはようございます。

      いよいよ、何か、ご主人にサプライズされる連休ですね!何だか、私までワクワク。

      そして、1箇月、おめでとうございます!続けられれば、大したものですよ、本当に。私なんて、入退会を繰り返し、やっと…今のアカウントで、続いています(苦笑)。これからも、ご一緒に、頑張らせて下さいね。

      (*´ω`*)
      2016.03.28 05:16
    • ぴよ ぴよ ❤️ユキさん❤️

      連休のお出かけ•••残念ながら延期になってしまいました(。′д⊂)
      姫ちゃんが熱を出してしまって•••••''楽しみがまた増えた''と思い、1日でも早い回復を願うばかりです(人′3`)☆〃

      ダイエットって続かないですよねぇ(∞⁉︎)
      実はアタシ•••DCの登録、2回目なんです!! 妊娠が判って続けられず(ノ;•_•)ゞ
      この場所L(^o^ve)なので戻って来ました!!!
      ハイ!! これからも一緒に頑張りましょう!(〃^o^〃)!
      2016.03.29 00:00
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ぴよ

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