基礎代謝

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.9kg 59kg 48kg 34% (あと11kg) 157cm 59kgの体型
    体脂肪 34.5% 0% 25% 157cm 理想

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2016年03月28日

  • はにぐら

    1ヶ月以上前の話になるけど、ダイエット始めるにあたって、基礎代謝量を調べてみた。
    よくある基礎代謝の計算サイトで自分の基礎代謝量を算出すると、約1300kcal前後。




    絶対に嘘だろヽ(#`Д´)ノありえないから!!




    基礎代謝の算出方法は複数あるようで、計算サイトで使われている計算式だと、高めの数値が出る模様。
    いろいろ調べた結果、厚生労働省のサイトで見つけた約1100kcalっていうのが、実感として近いんじゃないかと思う。筋肉少ないから、実際は1000kcalくらいかも。

    カロリー合計:01:08
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