無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.4kg 56.4kg 53.4kg 66% (あと3kg) 156.4cm 56.4kgの体型
    体脂肪 30.1% 0% 21% 156.4cm 体重とBMI

 » 
2016年03月27日

  • わかち

    昨日は会があったので食べ過ぎましたね笑
    でもいつもなら食べきるところが残しましたよ

    運動

    後ろ足上げ
    30回
    二の腕腕立て伏せ
    20回
    背筋どめ
    1分
    3方面スクワット
    30回
    8の字タオル回し
    30回
    足ぱか
    30回
    エアチャリ
    60回
    腹筋
    20回
    手足上げ背筋
    30回
    二の腕ねじり
    20回
    美尻運動
    1セット

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    カロリー合計:02:11
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実践中のダイエット方法

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わかち
わかち

156.4cm 55.4kg

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