腰いた〜

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.5kg 55.2kg 50kg 30% (あと5.2kg) 151.5cm 55.2kgの体型
    体脂肪 32.5% 31.3% 26% 151.5cm 平均

2016年03月27日

  • ちび☆まるこ

    またおさぼり虫が(ーー;)
    計測だけはやってました。
    一昨日から女子日開始でおなかいたたた‥こんな日に限って、旦那さんの実家から本棚運んで大忙し(>_<)

    パーティは楽しい時間を過ごすことができました(((o(*゚▽゚*)o)))
    看護学校時代のなつかしの顔ぶれや今でもよく顔合わせる面々、先生の変わらないお姿と自分の変貌ぶりを比較して反省しきり(>_<)

    目標
    55.0kg➡︎54.0kg 何にも達成ならず
    32.0%➡︎30.5% 何にも達成ならず

    また新たな目標設定しなきゃ。

    -7ヶ条-
    ①『まごわやさしく』❌魚
    ②間食は16時まで ❌
    ③半〜全身浴20分 ⭕️
    ④1万歩 ❌
    ⑤プチ運動3つ❌
    ⑥水分2L ❌ 1200
    ⑦23:00就寝(日勤以外0:00)❌

    -体組成-
    体重 55.2(+0.1)
    体脂肪 31.3(−0.6)
    体脂肪レベル 5(±0)
    基礎代謝 1138(+11)
    筋肉量 35.8(−0.4)
    BMI 24.1(+0.1)

    生理中 カロリー合計:02:17
    •  
    • コメント2件
    • ユキ(退会済み) ユキ(退会済み) おはようございます。

      思い切り、楽しいパーティーとなられたようで。本当に、良かったですね。

      (*´ω`*)

      先生の変わらないお姿。それをご覧になって、安心されたでしょうし。そんなに、反省されなくても…また、これから頑張れば良いんですよ!年度も、これから新しくなりますし。引き続き、ご一緒に、頑張らせて下さいね!
      2016.03.28 05:14
    • ちび☆まるこ ちび☆まるこ > ユキさん
      そぅですね、引き続き‥いや心新たに新年度頑張ってきたいと思いますので、よろしくお願いします(((o(*゚▽゚*)o)))
      たまにはお邪魔しに行かなければ‥♫
      2016.03.29 09:37
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ちび☆まるこ
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