58.6kg 1904+酒189=2093Kcal

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 58.6kg 52kg 44% (あと6.6kg) 153.5cm 58.6kgの体型
    体脂肪 38.4% 153.5cm 理想

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2016年03月28日

  • みやねん

    記録をサボってました。またまた土日に暴飲暴食したので今日から頑張ります。

    と言いつつ、ジャンクだらけな1日になりました。摂取カロリーはマズマズでお酒も少しなのでまぁいいか。

    と書いた後で夕方にフレンチフライを食べたのを思い出しました。ちょい食べ過ぎだった。反省。

    朝(マクドナルド)
    ソーセージマフィン 388
    アイスコーヒー 50
    433

    昼(立ち食い蕎麦)
    天ぷら蕎麦 550


    缶コーヒー2本 72
    カフェオレ 120
    192

    夕方(ロッテリア)
    ポテトM 279


    冷凍お好み焼き 450


    氷結ストロングゼロ350 189

    合計1904+酒189=2093Kcal

    カロリー合計:2093kcal05:46
    •  
    • コメント3件
    • たえごろう たえごろう みやねんさんお久しぶりです(^o^)
      50キロ台、うらやましい‼努力のたまものですね、私も見習いたいです(^_^;)
      2016.03.28 17:41
    • hisa hisa 土日は危険ですよね 2016.03.28 22:21
    • みやねん みやねん たえごろうさん
       お久しぶりです。何とか50キロ台はキープできていますが相変わらず飲み過ぎで肝臓の再検査は56キロ位になってから行きたいです(^^;


      hisaさん
       ホント週末はいつも飲み過ぎ食べ過ぎで毎週月曜日に反省しています。
      2016.03.28 22:41
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