12日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.2kg 48.7kg 45kg 11% (あと3.7kg) 149.7cm 48.7kgの体型
    体脂肪 0% 149.7cm 標準

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2016年03月28日

  • chiceco

    仕切り直し!
    夜に挫折。仕切りなおせなかった・・・
    前日から+0.1kg


    トマトスープ


    おにぎり
    鯖の水煮缶
    もやしスープ
    チアシード


    トマトスープ
    肉野菜炒め

    間食
    コーヒー
    ナッツ類
    カカオ86%チョコ
    豆乳アイス
    クッキー
    菓子パン

    生理中 カロリー合計:06:54
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実践中のダイエット方法

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149.7cm 47.6kg

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