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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.4kg 58.2kg 54kg 74% (あと4.2kg) 163.2cm 58.2kgの体型
    体脂肪 37.8% 27.1% 163.2cm 平均

2016年03月28日

  • 杏奈☆*:.。.

    朝:スムージー
    昼:ツナじゃが&ササミサラダ&わかめの赤だし&豪華新子ご飯
    夜:オールブラン40g&牛乳200cc

    オールブラン食べ初めて最近毎日お通じあり便秘に効くと言われる食材色々試したけどあたしにはオールブランが合ってるみたい不味いという意見もあるけどあたしは美味しいと思うけど

    カロリー合計:07:11
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実践中のダイエット方法

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杏奈☆*:.。.
杏奈☆*:.。.

163.2cm 54.7kg

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