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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.7kg 45kg 43.5kg 53% (あと1.5kg) 146.6cm 45kgの体型
    体脂肪 26% 22.8% 20% 146.6cm 理想

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2016年03月28日

  • みかん

    週末食べ過ぎたら大変な事に…(๑•́o•̀๑) ↯↯


    ネットで洋服とヨガする時に着るウエア注文したので届くのが楽しみ~♪


    先週は勤務先の会社が入ってる9階まで階段使ってみたけど、今週も続けてみよう。



    【朝食】無調整豆乳

    【昼食】具だくさん野菜スープ

    【夕食】唐揚げ2個
        千切りキャベツ
        目玉焼き
        ウインナー1本
        チーズ2個

    □1L以上の水分を摂る
    □1万歩以上歩く(8023歩)
    ☑有酸素運動(家でパワーヨガ60分)
    ☑半身浴

    カロリー合計:07:16
    •  
    • コメント2件
    • はむ子 はむ子 ヨガウェアは腹出し系でつかー?

      私はまだまだ腹隠すやつ
      (*´ㅂ`*)
      2016.04.03 15:34
    • みかん みかん > はむ子さん

      今はTシャツですけど、もう少しお腹へこんだら着てみようかなと買っちゃいました( *´罒`* )
      2016.04.03 23:51
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実践中のダイエット方法

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