3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.2kg 51.6kg 45kg 8% (あと6.6kg) 153cm 51.6kgの体型
    体脂肪 31% 0% 20% 153cm モデル

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2016年03月27日

  • 公ポーク

    3/27(日)

    9:00 めんたい喜多方ラーメン
    夜抑えるためとはいえ朝からがっつり笑

    腕立て、腹筋、ヒップアップも2日は続いてる笑
    筋トレすると一気に体がポカポカ!!
    10:00 チョコ2個

    12:30 タラコスパ半人前
    キムチチャーハン半人前
    にんじんと大根のサラダ少し

    30回以上噛んで食べれた。
    まだまだ食べすぎなのはわかるけど、前みたいにバカぐいしたりおかわり魔人にはならなかった。
    すぐに歯を磨いて食後のデザートを防げた!

    19:30 ご飯お茶碗小盛
    お味噌汁
    ニラ玉半分
    アジの開き半分
    お新香

    ご飯の内容と量は無理なくいい分量だったと思うんだけど、、そのあとすぐ寝ちゃったのが痛すぎる(T_T)反省(T_T)

    カロリー合計:07:24
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153cm 52.6kg

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