3/28 15日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 47.3kg 48.5kg 43kg 0% (あと5.5kg) 152cm 48.5kgの体型
    体脂肪 20.7% 24.2% 18% 152cm 理想

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2016年03月28日

  • po

    何とか生理期間中もキープできてるかな(゚o゚;;

    25日は送別会でした。お酒の量は抑えましたが、やはり食べ過ぎ、帰宅したら49.9㎏まで上昇。。本当飲み会や外食時の体重の増え方怖い。

    26日は一日中ぐだーっとしており。朝の体重は48.9㎏。寝てる間に1㎏減ってほっ。この日はAmazonで買ったこんにゃく麺の焼きそばを昼に、ラーメンを夜に。こんにゃく麺、ダイエットには使えます♪

    27日は朝からフレンチトースト、昼はハンバーガー。その分夜はホットヨーグルトのみ。
    雑誌で3食10時間を見てトライしてみました。胃腸を14時間休めるんだって(*^^*)しかし平日はトライしにくいので、土日にこれからも意識したいなー。

    さてさて、今日明日は飲み会。明日は焼肉(゚o゚;;試練だ。。一日1万歩は歩くぞー!!
    週始めということもあり、起きてスクワット30回をし、レモン白湯にチャレンジ(o^^o)

    カロリー合計:07:25
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