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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 62.2kg 58kg 29% (あと4.2kg) 164cm 62.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 164cm 体重とBMI

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2016年03月28日

  • みき

    【摂取カロリー】
    ・朝食
    酵素20ml
    野菜ジュース 65カロリー
    缶コーヒー 19カロリー

    ・昼食
    弁当 550カロリー
    白米 190カロリー
    味噌汁 25カロリー

    ・間食
    バター飴 40カロリー
    カルピスゼリー 62カロリー
    メイプルクッキー3枚 300カロリー
    ソフトパイナップルクッキー
    100カロリー
    ハイチュウ1個 20カロリー

    ・夕食
    おでん 341カロリー
    飲むアロエヨーグルト 91カロリー


    → 合計 1,783カロリー


    【消費カロリー】
    ・基本 1,750カロリー
    (年齢&生活スタイルより算出)
    ・バイク 120カロリー
    ・エアロバイク 380カロリー


    → 合計 2,250カロリー

    カロリー合計:07:38
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