35日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 54.6kg 50kg 44% (あと4.6kg) 158cm 54.6kgの体型
    体脂肪 33.6% 33.1% 27% 158cm 標準

2016年03月28日

  • なぎ@MEC食

    体重…朝食前、下着
    睡眠…11時30分〜7時30分 8時間
    排尿6、排便0
    水500ml×4本
    歩数 2382歩

    朝8:30〜8:35
    青汁+豆乳


    朝は忙しくてこれしか飲めず(><)
    仁太のお弁当作り、ゴミ出し、旦那の朝ごはん用意、保育園の支度に送迎、洗車、給油、旦那のお弁当作り、合鍵作成の申請、しまじろうコンサートの申し込み、メルカリの商品梱包…

    疲れたf^_^;



    昼0:40〜13:15
    回鍋肉風炒め
    (豚肉、キャベツ、味噌、醤油、酒、砂糖、ごま油)
    豆腐チーズツナオムレツ
    (豆腐、卵1、ツナ、チーズ、マヨネーズ、黒ゴマ)
    チーズ
    のり

    ヨーグルト



    夜18:50〜19:20
    青汁+豆乳
    マグロとアボガドのさらだ
    (マグロ、アボガド、チーズ、ごま油、ごま、醤油)


    入浴
    40分(ゆっくり浸かれました)


    ボディスタ
    本気モード:月曜日


    毎日少しずつ、一日に飲める水の量が増えてきて、今日は2L飲めた(´∀`*)
    !水飲むと潤ってる感じして、なんかいい気がする!笑

    カロリー合計:07:42
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なぎ@MEC食
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